A princípio, todos os vegetais são saudáveis e nutritivos. Contudo, alguns destacam-se por serem considerados superalimentos, dada a sua quantidade de nutrientes, vitaminas, minerais e outras substâncias. Portanto, descubra aqui os 6 vegetais mais nutritivos do mundo.
1. Agrião
Em primeiro lugar, o agrião está no topo das listas no que diz respeito aos vegetais mais nutritivos do mundo. Nesse sentido, este vegetal traz realmente muitos benefícios para o organismo, reforçando o sistema imunitário e ajudando na saúde pulmonar. Além disso, tem ainda efeito antioxidante, previne a diabetes, reduz a pressão arterial e ajuda a perder peso.
2. Espinafre
Em seguida, não é novidade ver o espinafre nesta lista. Popularizado nos desenhos animados de Popeye, este alimento está repleto de nutrientes e combina com uma grande variedade de pratos. Então, alguns dos seus benefícios passam por melhorar a saúde da pele, fortalecer os músculos, controlar a diabetes e prevenir o cancro.
3. Beterraba
Da mesma forma, a beterraba é um vegetal muito completo e das maiores fontes de nutrientes. Assim, ao ser rica em antioxidantes, a beterraba oferece vários benefícios para o organismo. Em conjunto, este alimento é pouco calórico, tem fibras, muitos minerais, bem como vitaminas A, B6, C e K.
4. Cenoura
Simultaneamente, a cenoura é também um vegetal extremamente nutritivo. Além de conter antioxidantes, a cenoura inclui ainda potássio e vitaminas C e K. Ademais, o consumo de cenoura ajuda a prevenir o cancro do pulmão e o do cólon.
5. Brócolo
Do mesmo modo, o brócolo é também um vegetal que contém muitos nutrientes. Na verdade, este alimento reduz os níveis de inflamação no organismo. Como consequência, isto reduz condições crónicas, como por exemplo doenças cardíacas.
6. Couve
Por último, a couve é uma das melhores fontes de nutrientes, antioxidantes e minerais. Em síntese, este alimento melhora a função muscular, bem como a produção de hormonas e a saúde óssea.
Agora que já conhece os vegetais mais nutritivos do mundo, o melhor é começar a incluí-los na sua rotina alimentar. Para que possa beneficiar de todas as vantagens dos alimentos, escolha produtos biológicos! Para tal, conheça os nossos produtos deliciosos na loja Myrica Faial.
